关灯 巨大 直达底部
亲,双击屏幕即可自动滚动
第八章急速升温(怡玲篇)

梦翔边流着汗水边认真的想完成这堂瑜珈课的最后一个动作-弓式;

弓式的标准动作,整个人趴在瑜珈垫上,双脚屈膝,手抓住脚背或脚踝,t0ngbu、大腿夹紧。

「x1气预备、吐气上来,上来时运用t0ngbu、大腿力量带上来,停留在上呼x15次,再x1气吐气下来重覆5次。」

刘老师不愧为专业瑜珈老师,边带着动作,还能脸不红气不喘的讲解细部动作。

「梦翔不错喔,已经能抓住脚踝了,证明你的柔软度变好了。」刘老师的夸赞,让梦翔心头一喜,眼神不自觉的飘向身旁的怡玲。

但认真於动作中的怡玲面无表情,只是任由香汗自额头上流下。

对於分心的自己感到不好意思,梦翔再次投注於课程中。

「好,接着大休息一下,整个人呈大字型;」说着刘老师将灯光关暗,让大家进入完全的休息状态。

「呼…

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

相关阅读