一、引言
在当今竞争激烈、快节奏的工作环境中，心理健康对于个人的职业发展和生活质量起着至关重要的作用。心理健康不仅影响着我们的工作效率、职业满意度，还关系到我们的人际关系和整体幸福感。因此，在职业规划中，将保持心理健康作为一个重要的目标，并掌握有效的方法来实现这一目标，是十分必要的。
二、心理健康的重要性
（一）对工作绩效的影响
1. 提高专注力和注意力
心理健康良好的人能够更加专注于工作任务，减少分心和走神的情况，从而提高工作效率和质量。
2. 增强创造力和创新能力
积极的心理状态有助于激发思维的灵活性和创造性，使我们能够在工作中提出新颖的想法和解决方案。
3. 提升应对压力的能力
在面对工作中的挑战和压力时，心理健康的人能够更有
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